das Geheimnis, wie man Alkohol trinken beenden

Etwas mehr als zwei Jahren Jahren war ich ein chronischer Alkoholiker und mein Leben lag in Trümmern. Ich hatte Alkohol seit über 25 Jahren süchtig, aber noch fand es schwer zu sagen, dass ich ein ernstes Problem hatte. Ich halbherzig versucht, Alkohol zu trinken aufzuhören, aber jedesmal, wenn ich nicht, ich konnte einfach nicht vorstellen, ein Leben ohne sie. Ich habe auch versucht, mein Trinken zu kontrollieren, aber das hat nicht funktioniert.

Ich würde beginnen jeden Tag mit einer Dose starken Apfelwein und ich würde weiterhin den ganzen Tag trinken. Ich würde häufig mein Auto fahren unter Einfluss von Alkohol, setzen andere Menschen als auch mich selbst in Gefahr. Es ist mir peinlich und angewidert, um es jetzt zuzugeben, aber ich würde häufig aufwachen in der Morgen nach einer schweren Nacht trinkt, nicht nur mit einem Kater, aber in einer Pfütze meines eigenen Urin.

Ich war seriell untreu und legte mich auf Risiko der Ansteckung mit Geschlechtskrankheiten und ihnen mit meinem Partner. Ich hatte oft Stromausfälle und erwachte in fremden Orten ohne Erinnerung, wie ich dort ankam. Ich würde immer Dinge tun, die ich bereute unter dem Einfluss von Alkohol während und doch trotz alledem setzte ich zu trinken. Schließlich beschloss ich, dass genug genug ist nach einem missglückten Selbstmordversuch und ich habe nicht getrunken, da.

Hier ist die genaue Formel, dass ich Alkohol trinken aufzuhören verwendet, und ich bin sicher, dass, wenn Sie diese einfachen Schritte folgen, werden Sie in der Lage sein zu geben trinken für gut.

Akzeptieren Sie, dass Sie haben ein Problem

In der Lage zu akzeptieren, dass Sie haben ein Problem mit Alkohol ist der erste Schritt, den Sie nehmen müssen. Die Person, die bereit sind, Alkohol trinken zu beenden ist, ist die Person, die nicht in der Ablehnung. Die alkoholische erste Linie der Verteidigung ist immer zu sagen, dass sie nicht ein Alkoholiker und abspulen faule Ausreden für ihre Gewohnheit. Es dauerte über 25 Jahre in der Lage sein zu sagen, dass ich ein Alkoholiker war und aufhören, Entschuldigungen für meine Sucht.

Machen Sie eine Verpflichtung zum Alkoholkonsum zu beenden

Sobald Sie sich selbst räumte ein, dass Sie ein Alkoholiker sind, ist das nächste, was Sie tun müssen, um die Gründe, warum Sie trinken schauen und fragen sich einige Fragen. Zum Beispiel, warum ist der Gedanke an ein Leben ohne Alkohol unerträglich? Was motiviert Sie zu trinken? warum willst du weiter zu trinken, obwohl es zerstört ist Ihre Beziehungen und Ihre Gesundheit? Ich bin sicher, Sie können denken viele andere Fragen, nur schnappen Sie sich einen Stift und Papier und notieren Sie alles, was in den Sinn kommt.

Ärztliche Hilfe

Wenn Sie ein chronischer Alkoholiker sind, dann müssen Sie Alkohol unter ärztlicher Aufsicht zu beenden. Vereinbaren Sie einen Termin, um einen Arzt zu sehen und mit ihnen sprechen ehrlich über Ihren Alkoholkonsum und Ihre Absicht zu stoppen. Sie werden in der Lage sein, Sie mit Medikamenten, um den Rückzug Prozess eine angenehme Erfahrung zu verschreiben.

Trinken aufhören

Wenn Sie Alkohol trinken aufgehört wird es in den frühen Tagen notwendig, um die Menschen und Orte, die Sie assoziieren mit Alkohol zu vermeiden. Es kann eine gute Idee, die Sie eine Support-Gruppe zu finden, wo Sie Ihre Gefühle sprechen und um Hilfe bitten sollten Sie brauchen. Ich würde empfehlen, dass Sie bei SMART und Rational Wiederherstellung aussehen, als diese beiden großen zur Verfügung stehenden Ressourcen die Sie im Internet sind. Ich persönlich würde nicht empfehlen, Anonyme Alkoholiker, da ich nicht finde sie hilfreich sein, und ich glaube nicht, dass ihre Genesung Statistiken, dass groß sind, aber das ist nur meine Meinung.

Machen Sie einen Plan

Wenn Sie Alkohol trinken aufgehört haben, müssen Sie kommen mit einer Strategie, um sich von der Rückkehr zu behalten. In den frühen Tagen zu stoppen trinken Sie kommen mit allen möglichen Ausreden, um zu ihm zurückzukehren. Sie können entscheiden, dass Sie in der Lage sein, es zu kontrollieren, werden Sie beginnen, um sie als weniger ein Problem sehen, werden Sie beginnen, nur die guten Zeiten, die Sie hatten getrunken usw. Für jedes Argument erinnern müssen Sie eine solide Zähler haben Argument. So über all die Gründe, warum der Rückkehr zu trinken eine Option sein könnte und aufzuschreiben zusammen mit all der Gründe, warum Sie wollen bleiben gestoppt.

Lass dich von deiner Familie und Freunden unterstützt

Sagen Sie Ihre Familie und Freunde wissen, wie ernst Sie sind zu stoppen trinken und sie bitten, nehmen Sie Rücksicht auf Ihre Entscheidung. Bitten Sie sie nicht, um dich in den frühen Tagen trinken und vermeiden, dass Alkohol im Haus. Ihre Unterstützung wird nicht trinken viel einfacher.

Führen Sie ein Tagebuch

Es ist eine sehr gute Idee, ein Tagebuch zu führen, wenn Sie trinken und stoppen kann es als ein leistungsfähiges Werkzeug in Ihre Erholung dienen. Schreiben Sie auf, wie Sie sich fühlen und all die Probleme, die Sie erleben kann befreiend sein und halten Sie fest an der Überwindung der Sucht begangen.
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